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Mentoria individual
Pense comigo: se cada um de nós tem uma mente diferente, que passa por diferentes momentos na vida (tristeza, ansiedade, medo, alegria, esperança, preocupação etc.) por que a meditação teria que ser igual pra todo mundo?
Muita gente fracassa na tentativa de meditar porque quer encaixar uma rotina agitada dentro de um formato preestabelecido de meditação, e isso não vai dar certo nunca. O que precisamos fazer é acomodar a meditação dentro da rotina! Para isso desenvolvemos um protocolo individualizado de mindfulness, com duração de 12 semanas. Durante esse tempo, você vai entender melhor o funcionamento da sua mente (isso, da sua!), aprender técnicas de meditação e saber quando usar cada uma delas. Tudo isso de forma progressiva, com supervisão e orientação de um professor qualificado.
O PROGRAMA
Semana 1
Anamnese inicial para compreender a rotina e o momento da pessoa.
Você sai com um Plano de Meditação Personalizado.
Semanas 2 a 5
Construção do Hábito. Criar consistência antes de profundidade.
Introdução gradual das técnicas de meditação.
Semanas 6 a 9
Profundidade e Clareza. Aqui são discutidos e feitos ajustes finos nas práticas, e definimos que tipo de meditação serve para qual momento.
Semanas 10 a 12
Aqui você desenvolve a capacidade de identificar o que deve fazer, como fazer, quando ajustar e conquista independência e uma prática sustentável
Se você tem interesse em saber mais, preencha o formulário abaixo ou envie uma mensagem pelo WhatsApp (21) 97008-5889
Sobre o professor
Jorge Carrano é publicitário e começou sua jornada como praticante de Yoga em 1993. Fez sua primeira formação no Studio Sarasvatī de Yoga e Vedānta, com os professores Leandro Castello Branco e Bruno Jones. Formado também pelo IEPY (Instituto de Estudos e Pesquisas de Yoga) com o professor Marcos Rojo (SP) e certificado pela Escola de Kaivalyadhama (Índia).
Foi professor do Espaço Hermógenes de Niterói. É um dos fundadores e coordenadores do Dharma Bhūmi, espaço que desde 2016 se dedica ao Yoga, Meditação e estudos de Vedānta em Icaraí (Niterói).
Formação no Modelo Neurocognitivo de Mindfulness (BMT ©) pelo Mindfulness Centre of Excelence (U.K.) . Ministra cursos e workshops de Meditação e Qualidade de Vida em empresas e eventos.
Em 2026 lançou o livro "Yoga, entre o Tapete e o Absoluto", com reflexões sobre o papel do Yoga e Vedānta em nossa forma de encarar e conduzir a vida.
Realiza palestras sobre temas e textos ligados ao Yoga e organiza retiros e grupos de estudo buscando trazer sempre o equilíbrio entre a Tradição e a Ciência como caminho seguro para o autoconhecimento.
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Atividades
Yoga
O Yoga é uma prática milenar, que atua em todas as dimensões do ser humano: física,
mental e espiritual - promovendo saúde do corpo e da mente.
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Vedānta
É a parte da tradição que lida com o autoconhecimento e as questões fundamentais da vida: Quem somos? O que fazemos aqui? Qual a natureza da realidade?
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Meditação
Parte do Yoga, a meditação nos permite observar pensamentos e emoções, e a cultivar
silêncio, atitudes positivas e resiliência diante dos desafios da vida.
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Cursos
Estudar os textos da Tradição permite compreender conceitos fundamentais para levar a prática para nosso dia a dia, e assim conquistar uma vida mais plena e feliz.
Saiba mais
