Quem somos

Dharma  é uma palavra em sânscrito que significa literalmente “aquilo que sustenta, que mantém“. O termo é usado principalmente nas tradições do Yoga e do Budismo.

No Yoga, “Dharma” é aquilo que deve ser feito, o correto, o que faz com que o Universo funcione em harmonia e equilíbrio. Tem também uma dimensão pessoal (svadharma), associada aos papéis e responsabilidades que temos no mundo, e está ligada a ideia de uma vida regida por valores éticos.

Bhūmi é uma palavra em sânscrito cujos principais significados são  “terra”, “lugar” e ”caráter”.

Yoga

YOGA é uma palavra muito desgastada atualmente, principalmente porque seu sentido original foi se perdendo com o passar dos séculos. Yoga é uma ciência do autoconhecimento. Para atingir esse autoconhecimento, usa técnicas variadas: posturas físicas (ãsanas), exercícios respiratórios (prãnãyãmas), meditação, mantras, mudras, entre outras. Mas o Yoga é principalmente uma forma de ver o mundo, uma forma de estar no mundo, buscando uma vida de valores éticos, como não-violência, verdade, perseverança, contentamento, estudo, fé.

Praticamos Yoga para aquietar a mente. E para que? Para que, com a mente aquietada, sejamos capazes de perceber nossa real natureza, nosso Eu verdadeiro. Não somos o conjunto de papéis que desempenhamos – pai/mãe, filho(a), amigo(a), aluno(a), profissional, marido/esposa – nós apenas estamos desempenhando alguns desses papéis hoje. Também não somos as coisas que possuímos, e nem sequer o nosso corpo, mente ou pensamentos. Todas essas coisas são transitórias.

Nossa mente também se agita por vivermos pensando no futuro, o que faz surgir preocupação, ansiedade, medo, insegurança. Ou então vivemos no passado, que muitas vezes nos traz remorsos, arrependimentos, lembranças. Assim, nos esquecemos que vida só acontece no presente.

O Yoga que praticamos tem seus fundamentos na tradição Védica, sendo os Vedas (“Veda” quer dizer “conhecimento”) as escrituras mais antigas que a Humanidade conhece. O principal livro que sistematiza o conhecimento do Yoga é o “Yoga Sutras”, de Patañjali. Nele, no segundo sutra, o autor explica:

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Pode ser traduzido como: “Yoga é a cessação/recolhimento (nirodhah) das agitações (vrtti) da mente (chitta)” ou “Yoga é a cessação da identificação com as flutuações da mente”. E então, a partir daí, descobrimos nosso Ser verdadeiro, e nos conectamos com nossa verdadeira natureza.

O Yoga é, assim, o caminho e é também a meta. Deixe o Yoga mudar sua vida. Pratique e seja feliz!

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YOGA PARA CRIANÇAS ?

Sim, Yoga para crianças. Nossas crianças hoje em dia têm sua vida tão ou mais agitada que os adultos! São inúmeros compromissos – balé, judô, natação, música, inglês etc. – que não sobra tempo para serem… crianças! As crianças e jovens estão expostos a um grande volume de estímulos: celulares, tablets, internet, games, e são também vítimas do modelo consumista e competitivo de nossa sociedade.

As aulas de Yoga para crianças têm uma dinâmica própria e usa elementos lúdicos, conforme a idade dos alunos. A prática melhora a postura, flexibilidade, força, equilíbrio, autoconfiança, concentração e coordenação motora. Diminui a ansiedade e reduz a agitação da mente de forma a equilibrar o excesso de estímulos.

O Yoga também promove valores importantes: não violência, falar a verdade, não se apropriar do que não lhe pertence, persistência, perseverança, foco, tolerância, atenção, calma e relaxamento.

Como ensina o professor Marcos Rojo (USP), “yoga e criança compõem uma boa combinação, desde que yoga seja tratado como yoga e criança como criança.

Agende uma aula experimental sem compromisso pelo e-mail dharmabhumi@globo.com

Meditação

Para entender o que é Meditação, primeiro é preciso esclarecer uma coisa importante. Meditação tem dois sentidos. O primeiro é a “técnica” empregada (por exemplo, se concentrar na respiração). O outro sentido é o “estado da mente”, chamado de “Dhyana”, o sétimo passo descrito por Patañjali nos Yoga Sūtras.

O que mais ouvimos dos alunos é “não consigo meditar porque não consigo parar de pensar”. Ora, mas é isso mesmo! Esse é o papel da mente, produzir pensamentos. Eles são indispensáveis para nossa vida nesse plano. O problema não é sua mente pensar, mas sim você se identificar com os pensamentos!

Um erro comum que as pessoas cometem quando começam a meditar é “esperar que algo aconteça”. As pessoas ficam procurando alguma coisa, alguma sensação quando, na verdade, o que você precisa fazer é simplesmente observar. Com o tempo, você vai perceber como os pensamentos surgem, e vai conseguir deixar que eles simplesmente passem, sem julgamentos, sem se apegar a eles.

A importância da meditação

Muitos estudos científicos recentes comprovam que a meditação frequente tem a capacidade de mudar nosso cérebro. Chama-se plasticidade a essa capacidade do cérebro de mudar sua forma e funcionamento a partir da experiência. Então, quando você torna a meditação uma experiência rotineira, seu cérebro vai se modificando.

Dois aspectos relevantes dessa modificação são:

– há um aumento da massa cinzenta (importante componente do sistema nervoso central, que contém o corpo celular dos neurônios) na região do hipocampo, que é um órgão pequeno situado dentro no centro do cérebro. Ele é uma parte importante do sistema límbico, a região que regula nossas emoções. O hipocampo é associado principalmente com a memória, em particular memória de longo prazo.

– há uma redução da massa cinzenta em regiões como as amígdalas cerebrais (não as que temos na região da garganta), associadas às respostas emocionais, como estresse e ansiedade. Ou seja, a meditação aumenta nossa capacidade de reagir com mais calma aos estímulos que podem nos estressar, causar medo e ansiedade.

Uma dica importante: comece devagar, com apenas 5 minutos por dia. Mais importante é a rotina da meditação. Ou seja, é melhor você meditar 5 minutos, todos os dias, do que meditar 45 minutos uma vez por semana. Lembre-se, é a experiência da meditação diária que vai trazer os benefícios para sua saúde!

No Dharma Bhūmi oferecemos uma meditação orientada, com  alternativas de técnicas para que você escolha a que mais te agrada.

Horário:  6a feira – das 8h às 8h:30

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Terapias

As terapias oferecidas no Dharma Bhūmi são parte da nossa visão holística sobre a saúde, onde é preciso cuidar do indivíduo como um todo, composto por corpo, mente, emoções e sentimentos. Conheça as práticas oferecidas no espaço:

  • SHIATSU EMOCIONAL
  • TERAPIA CRANIOSACRAL

 


SHIATSU EMOCIONAL

Shiatsu Emocional é uma terapia manual japonesa que trata corpo, mente e emoções de forma integrada, utilizando toques nos canais energéticos do paciente. Uma verdadeira viagem pelos sentidos, que promove a liberação de tensões, o alívio de dores, o equilíbrio das emoções, o resgate da essência do ser e a manutenção do fluxo livre de energia pelo corpo, favorecendo a qualidade de vida de quem recebe a técnica.

TERAPIA CRANIOSACRAL 

A Terapia CranioSacral, criada pelo Dr. John Upledger, é uma técnica manual suave que ajuda a detectar e corrigir desequilíbrios no sistema craniossacral, que podem ser a causa de disfunções sensoriais, motoras e/ou neurológicas. A Terapia CranioSacral aumenta o funcionamento corporal, estimulando seus próprios mecanismos naturais de cura, e ajuda no alívio de dores e mal-estar. Ela proporciona uma melhor saúde global e resistência a doença.

 

SOBRE A TERAPEUTA

Camila Marinho é formada em Fisioterapia, com pós-graduação em Acupuntura e Medicina Chinesa. Formada também em Terapia CranioSacral (Nivel Cs2) pelo Instituto Upledger ®. Possui ainda diversas formações em Shiatsu, Pilates, RPG, Aromaterapia e Moxabustão japonesa. Há 9 anos atua como terapeuta, busca uma abordagem holística nos tratamentos, de forma descobrir as causas das enfermidades, para então tratar a pessoa, não os sintomas.

Agendamento de consultas com Camila pelo Cel/Zap (21) 97985-9025 ou e-mail camilamarinhomarcilio@gmail.com

Cursos

Cursos e workshops disponíveis – próximas turmas:

  • Estudo regular de Vedānta
  • 4 de agosto – Introdução à Meditação Mindfulness 
  • 11 de agosto – Workshop Aromaterapia no controle do estresse e ansiedade

ESTUDO REGULAR DE VEDĀNTA

TATTVABODHA: UMA INTRODUÇÃO AO VEDĀNTA

O estudo de Vedānta começa com a análise dos objetivos da vida. Essa análise envolve o entendimento do que realmente estou buscando com minhas ações e também o entendimento do fato de que nenhuma ação poderá me trazer aquilo que busco. É com essa análise, dentro de uma vida de Yoga, que uma pessoa se torna um adhikāri, uma pessoa madura, para a qual o estudo de Vedānta ganha sentido e pode dar seu fruto.

Tattvabodha (que significa “o Conhecimento da Verdade”), uma obra de Śrī Śaṅkara, começa por essa análise, ao falar sobre o adhikāri, buscando com isso nos amadurecer para o estudo de Vedānta. Depois, de forma clara e sistemática Śrī Śaṅkara, introduz os temas principais de Vedānta: o problema fundamental humano, os meios para resolvê-lo, o conhecimento da natureza do indivíduo, do todo e da identidade entre os dois. E, finalmente, o resultado do conhecimento dessa identidade, que é jīvanmuktiḥ: a libertação em vida do sentimento de limitação e mortalidade, o que realmente se deseja em tudo que se busca.

O Professor – Henrique Castro

Discípulo de Gloria Arieira, Swami Dayananda Saraswati e Swami Sadatmananda Saraswati. Começou seus estudos de Vedānta e sua busca pela tradição védica em 2009 no Vidya Mandir, com a professora Gloria Arieira. No Vidya Mandir, estudou também sânscrito, canto védico e pūjā. Em 2013, teve a oportunidade de conhecer e estudar com Swami Dayananda Saraswati em Rishikesh que o inspirou a querer dedicar-se em tempo integral a esta busca pelo conhecimento de Vedānta.

Em 2015, logo após ter se formado em Filosofia, voltou à Índia para estudar e permaneceu até 2017 no Arsha Vidya Gurukulam, Anaikkati, fazendo o curso residencial de longa duração em Vedānta e Sânscrito que concluiu recentemente. De volta ao Brasil continua a se dedicar ao estudo e agora ao ensino de Vedānta e Sânscrito.

Início: 8 de agosto de 2018 – o estudo do Tattvabodha tem estimativa de 4 meses de duração.

Informações: dharmabhumi@globo.com ou Zap (21) 97008-5889

AULA INAUGURAL ABERTA:

Faremos uma aula aberta (gratuita) de Introdução ao Vedānta no dia 1° de agosto (4a) das 7:45 às 9h.
Para inscrever-se, envie seus dados de contato (nome/email/celular) para dharmabhumi@globo.com.
Vagas limitadas.

 


4 de agosto

CURSO INTRODUÇÃO À MEDITAÇÃO MINDFULNESS

Há séculos, as práticas de meditação fazem parte das principais Tradições Espirituais da Humanidade. Nos últimos anos, no entanto, a Ciência tem se debruçado sobre essas práticas para compreender como atuam em nosso cérebro e corpo. E comprovam sua eficácia no combate ao estresse, ansiedade, depressão e outras doenças do nosso estilo de vida.

Neste curso, você entenderá as abordagens das principais Tradições Espirituais e também os avanços e descobertas da ciência, incluindo o Mindfulness.

Aprenderá também onde estão as dificuldades e armadilhas de quem quer começar a praticar. E irá experimentar a prática!

INFORMAÇÕES:

Data: 4 de AGOSTO (sábado) das 9h às 12:30h.
Investimento: R$ 95,00 (dinheiro/cheque) ou R$ 100,00 (cartão 2x)
Alunos do Dharma Bhūmi = R$ 85

VAGAS LIMITADAS.

INSCRIÇÕES:

Vagas asseguradas somente mediante depósito do valor até o dia 31 de julho.
Envie um e-mail para dharmabhumi@globo ou mande um Zap para (21) 97008-5889.
Enviaremos para você os dados bancários.


11 de agosto

WORKSHOP AROMATERAPIA NO CONTROLE DO ESTRESSE E ANSIEDADE

Aromaterapia é um ramo da fitoterapia que consiste no tratamento baseado no efeito que aromas extraidos de plantas – na forma de óleos essenciais – provocam no nosso organismo. Ela é uma terapia holística, portanto trata o ser humano como um todo, não focando apenas no tratamento da doença mas sim na busca de suas causas.

Óleos essenciais são substâncias voláteis extremamente concentradas, que possuem princípios ativos de acordo com suas diferentes composições químicas.

Dependendo da planta, o óleo essencial terá características diferenciadas de aroma, cor e densidade. Os óleos essenciais podem ser usados diluídos em veículos carreadores sobre a pele, através de massagens, cremes, loções, gel ou simplesmente através de inalação. Dependendo da forma de uso provocará efeitos físicos e psicoemocionais, alterando a respiração, os batimentos cardíacos, pressão arterial, estados de ânimo, concentração etc.

A aromaterapia promove bem estar físico e mental e ajuda a combater estresse, ansiedade, insônia, fobias e outros distúrbios causados pelo nosso modo de vida.

O curso será ministrado por Rúbia Patzlaff, bióloga botânica, pesquisadora em Etnobotânica (relações dos seres humanos com as plantas), e em especial a Fitoterapia (plantas medicinais), na qual se insere a Aromaterapia. Tem formação em Psicoaromaterapia pelo IBRA e em Aromaterapia pela escola Aroma Luz. Rubia  vem experienciando os efeitos dos óleos essenciais em sua vida pessoal há muitos anos, e como professora de yoga tem associado os benefícios da aromaterapia com a prática do Yoga e Meditação.

Nesse workshop o foco será no uso da Aromaterapia para a administração do estresse e da ansiedade, e teremos a oportunidade de experienciar os efeitos de alguns dos óleos essenciais utilizados para essa finalidade, além de compreender as bases da aromaterapia.

Com os conhecimentos adquiridos você terá a oportunidade de fazer sua própria sinergia e levá-la para casa!

INFORMAÇÕES:

Data: 11 de agosto
Horário: 9h às 12h e 13h:30 às 16h:30 *
Investimento: R$ 120,00 (apostila e material para preparação do seu blend inclusos)

Inscrições: depósito de 50% (R$ 60) até o dia 6 de agosto. Pedimos enviar um e-mail para dharmabhumi@globo.com informando seu nome e telefone/zap  e nós enviaremos os dados bancários para depósito/transferência.

VAGAS LIMITADAS

(*) Almoço não incluso no valor do workshop.


 

Eventos
  • 5 de agosto – Yoga na Praia
  • 15 de agosto – Kirtan com Bruno Jones & Amigos

YOGA NA PRAIA – aula gratuita
Domingo, 5 de agosto, às 9h na praia de Boa Viagem

Venha participar de uma aula gratuita e acessível a todos na areia da praia de Boa Viagem. Basta trazer uma canga! Convide os amigos e parentes, e venha viver a experiência de praticar de frente para o mar e conectar-se com energias positivas!

Confira onde a aula acontece no mapinha:

Veja fotos dos eventos anteriores no nosso Facebook @yoga.dharmabhumi.


15 de agosto, às 19h

No dia 15 de agosto (4a feira) o Dharma Bhūmi faz aniversário. E para comemorar, teremos uma apresentação do professor de Yoga e Vedānta Bruno Jones que trará amigos para tocarem kirtans.

Kirtans são canções em que o condutor canta e a audiência repete em seguida. São músicas que estimular o contato com o divino e a paz que há em todos nós. Não confundir com mantras, que são versos extraídos dos Vedas, as escrituras mais antigas que a humanidade tem acesso.

A entrada é por contribuição voluntária. Não é preciso inscrição. Só aparecer 10 minutos antes do início. Limite: 30 pessoas.

Vídeos
Horários
 Horários sujeitos à alteração sem aviso prévio.
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Endereço: CENTER IV – Rua Gavião Peixoto, 182 sala 713 Icaraí – Niterói – RJ

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