Quem somos

Dharma  (ou darma), é uma palavra do idioma sânscrito que significa literalmente “aquilo que sustenta, que mantém“. O termo é usado principalmente nas tradições do Yoga e do Budismo.

No Yoga, “Dharma” é a força régia da vida, a própria Verdade que sustenta a existência humana, incluindo as Leis que mantém o Universo, como a da gravidade. Tem também uma dimensão pessoal, associada ao nosso papel e deveres no mundo (svadharma), e está ligada a ideia de uma vida regida por valores éticos.

Bhūmi é uma palavra em sânscrito cujos principais significados são  “terra”, “lugar” e ”caráter”.

Yoga

YOGA é uma palavra muito desgastada atualmente, principalmente porque seu sentido original foi se perdendo com o passar dos séculos. Yoga é uma ciência do autoconhecimento. Para atingir esse autoconhecimento, usa técnicas variadas: posturas físicas (ãsanas), exercícios respiratórios (prãnãyãmas), meditação, mantras, mudras, entre outras. Mas o Yoga é principalmente uma forma de ver o mundo, uma forma de estar no mundo, buscando uma vida de valores éticos, como não-violência, verdade, perseverança, contentamento, estudo, fé.

Praticamos Yoga para aquietar a mente. E para que? Para que, com a mente aquietada, sejamos capazes de perceber nossa real natureza, nosso Eu verdadeiro. Não somos o conjunto de papéis que desempenhamos – pai/mãe, filho(a), amigo(a), aluno(a), profissional, marido/esposa – nós apenas estamos desempenhando alguns desses papéis hoje. Também não somos as coisas que possuímos, e nem sequer o nosso corpo, mente ou pensamentos. Todas essas coisas são transitórias.

Nossa mente também se agita por vivermos pensando no futuro, o que faz surgir preocupação, ansiedade, medo, insegurança. Ou então vivemos no passado, que muitas vezes nos traz remorsos, arrependimentos, lembranças. Assim, nos esquecemos que vida só acontece no presente.

O Yoga que praticamos tem seus fundamentos na tradição Védica, sendo os Vedas (“Veda” quer dizer “conhecimento”) as escrituras mais antigas que a Humanidade conhece. O principal livro que sistematiza o conhecimento do Yoga é o “Yoga Sutras”, de Patañjali. Nele, no segundo sutra, o autor explica:

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Pode ser traduzido como: “Yoga é a cessação/recolhimento (nirodhah) das agitações (vrtti) da mente (chitta)” ou “Yoga é a cessação da identificação com as flutuações da mente”. E então, a partir daí, descobrimos nosso Ser verdadeiro, e nos conectamos com nossa verdadeira natureza.

O Yoga é, assim, o caminho e é também a meta. Deixe o Yoga mudar sua vida. Pratique e seja feliz!

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YOGA PARA CRIANÇAS ?

Sim, Yoga para crianças. Nossas crianças hoje em dia têm sua vida tão ou mais agitada que os adultos! São inúmeros compromissos – balé, judô, natação, música, inglês etc. – que não sobra tempo para serem… crianças! As crianças e jovens estão expostos a um grande volume de estímulos: celulares, tablets, internet, games, e são também vítimas do modelo consumista e competitivo de nossa sociedade.

As aulas de Yoga para crianças têm uma dinâmica própria e usa elementos lúdicos, conforme a idade dos alunos. A prática melhora a postura, flexibilidade, força, equilíbrio, autoconfiança, concentração e coordenação motora. Diminui a ansiedade e reduz a agitação da mente de forma a equilibrar o excesso de estímulos.

O Yoga também promove valores importantes: não violência, falar a verdade, não se apropriar do que não lhe pertence, persistência, perseverança, foco, tolerância, atenção, calma e relaxamento.

Como ensina o professor Marcos Rojo (USP), “yoga e criança compõem uma boa combinação, desde que yoga seja tratado como yoga e criança como criança.

Agende uma aula experimental sem compromisso pelo e-mail contato@dharmabhumi.com.br

Meditação

Para entender o que é Meditação, primeiro é preciso esclarecer uma coisa importante. Meditação tem dois sentidos. O primeiro é a “técnica” empregada (por exemplo, se concentrar na respiração). O outro sentido é o “estado da mente”, chamado de “Dhyana”, o sétimo passo descrito por Patañjali nos Yoga Sutras.

O que mais ouvimos dos alunos é “não consigo meditar porque não consigo parar de pensar”. Ora, mas é isso mesmo! Esse é o papel da mente, produzir pensamentos. Eles são indispensáveis para nossa vida nesse plano. O problema não é sua mente pensar, mas sim você se identificar com os pensamentos!

Um erro comum que as pessoas cometem quando começam a meditar é “esperar que algo aconteça”. As pessoas ficam procurando alguma coisa, alguma sensação quando, na verdade, o que você precisa fazer é simplesmente observar. Com o tempo, você vai perceber como os pensamentos surgem, e vai conseguir deixar que eles simplesmente passem, sem julgamentos, sem se apegar a eles.

A importância da meditação

Muitos estudos científicos recentes comprovam que a meditação frequente tem a capacidade de mudar nosso cérebro. Chama-se plasticidade a essa capacidade do cérebro de mudar sua forma e funcionamento a partir da experiência. Então, quando você torna a meditação uma experiência rotineira, seu cérebro vai se modificando.

Dois aspectos relevantes dessa modificação são:

– há um aumento da massa cinzenta (importante componente do sistema nervoso central, que contém o corpo celular dos neurônios) na região do hipocampo, que é um órgão pequeno situado dentro no centro do cérebro. Ele é uma parte importante do sistema límbico, a região que regula nossas emoções. O hipocampo é associado principalmente com a memória, em particular memória de longo prazo.

– há uma redução da massa cinzenta em regiões como as amígdalas cerebrais (não as que temos na região da garganta), associadas às respostas emocionais, como estresse e ansiedade. Ou seja, a meditação aumenta nossa capacidade de reagir com mais calma aos estímulos que podem nos estressar, causar medo e ansiedade.

Uma dica importante: comece devagar, com apenas 5 minutos por dia. Mais importante é a rotina da meditação. Ou seja, é melhor você meditar 5 minutos, todos os dias, do que meditar 45 minutos uma vez por semana. Lembre-se, é a experiência da meditação diária que vai trazer os benefícios para sua saúde!

No dharma bhūmi temos horários específicos de meditação orientada, com  alternativas de técnicas para que você escolha a que mais te agrada.

Horários:

2a feira – das 18h às 18h:30
4a feira – das 18h às 18h:30
6a feira – das 8h às 8h:30

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Cursos

Cursos disponíveis – próximas turmas

  • 18 de novembro –  Workshop Aromaterapia – os óleos essenciais no combate ao estresse e ansiedade
  • 25 de novembro Jala Neti, purificação das vias respiratórias
  • 24 de fevereiro de 2018 – A Essência da Bhagavad Gītā 

 

AROMATERAPIA NO CONTROLE DO ESTRESSE E ANSIEDADE

Aromaterapia é um ramo da fitoterapia que consiste no tratamento baseado no efeito que os aromas de plantas – na forma de óleos essenciais – provocam no indivíduo. Óleos essenciais são substâncias voláteis extremamente concentradas, que possuem princípios ativos de acordo com suas composições químicas. Promovem bem estar físico e mental e ajudam a combater estresse, ansiedade, insônia, fobias e outros distúrbios causados pelo nosso modo de vida.

O workshop será ministrado por Rúbia Patzlaff, bióloga botânica, pesquisadora em Etnobotânica (relações dos seres humanos com as plantas), e em especial a Fitoterapia (plantas medicinais), na qual se insere a Aromaterapia. Rubia  vem experienciando os efeitos dos óleos essenciais em sua vida pessoal há muitos anos, e como professora de yoga, tem associado os benefícios da aromaterapia com a prática do Yoga e Meditação.

Nesse workshop o foco será no uso da Aromaterapia para a administração do estresse e da ansiedade, e teremos a oportunidade de experienciar os efeitos de alguns dos óleos essenciais utilizados para essa finalidade.

INFORMAÇÕES

Data: 18 de novembro
Horário: das 9h às 13h
Investimento: R$ 90,00

PROGRAMAÇÃO

  • Breve Histórico
  • Conceitos básicos
  • Sistema Olfativo e Ação dos óleos essenciais
  • Análise das condições de ansiedade e estresse
  • Alguns óleos essenciais auxiliares no tratamento dessas condições
    • As plantas e as funções fisiológicas e psicológicas/energéticas dos óleos essenciais no organismo
    • Formas de uso
    • Diluições e uso seguro

INSCRIÇÕES

Depósito de 50% (R$ 45,00) até o dia 10 de novembro. Pedimos enviar um e-mail para dharmabhumi@globo.com informando seus dados (nome e telefone/zap) e nós enviaremos os dados bancários para depósito.


JALA NETI
Purificação das vias respiratórias 

JALA NETI é uma técnica de purificação das vias respiratórias, descrita em importantes textos do Hatha Yoga. Neste curso aprenderemos os princípios fundamentais e a importância da respiração para a saúde do organismo, além da teoria e prática de Jala Neti. Todos os alunos aprenderão a técnica e praticarão no dia do curso.

PRINCIPAIS INDICAÇÕES 

  • Sinusite
  • Enxaqueca
  • Rinite
  • Alergias
  • Coriza
  • Resfriados

ESTRUTURA DO CURSO

– Princípios fundamentais da respiração
– Prānāyāma – respiração no contexto do Yoga
– O que são as técnicas de purificação do Yoga (Kriyā)
– Teoria e prática do Jala Neti

INFORMAÇÕES

Data: 25 de novembro (sábado)
Horário: das 9h:30 às 11h:30
Investimento: R$ 140,00 (em 2x)

Alunos do espaço têm 10% de desconto 

Importante: neste valor está incluso o fornecimento de uma LOTA, recipiente de porcelana usado na técnica para praticarem em casa.

Para garantir sua inscrição, solicitamos um depósito de R$ 40,00 a ser realizado até o dia 17 de novembro, para aquisição das lotas na quantidade certa. Favor enviar um email para dharmabhumi@globo.com e forneceremos os dados para depósito. 


 

A ESSÊNCIA DA BHAGAVAD GĪTĀ 

Curso com Patrick Van Lammeren – pela primeira vez em Niterói!

A Bhagavad Gītā é uma escritura milenar que transmite o ensinamento dos Vedas de que o indivíduo já é, fundamentalmente, aquele ser livre de limitação que constantemente busca se tornar. De forma profunda e ao mesmo tempo acessível, Śrī Kṛṣṇa ensina, no meio de um campo de batalha, a verdade a respeito do Eu, que libera o indivíduo de todo sofrimento, bem como versa sobre o estilo de vida que permitirá entender esta verdade – uma vida de Yoga e Vedānta.

 

PROGRAMAÇÃO DAS AULAS (sempre aos sábados, das 9h às 12h):

  • 24/02 – A Busca Fundamental do Ser Humano
  • 17/03 – A Essência de uma Vida de Yoga e Vedānta
  • 07/04 – Ação, Desapego e Renúncia em Yoga
  • 26/05 – Meditação de acordo com a Bhagavad Gītā
  • 23/06 – A Natureza do Universo e do Divino
  • 07/07 – O Significado da Devoção em uma Vida de Yoga
  • 18/08 – A Identidade entre o Indivíduo e o Divino
  • 01/09 – Os Valores Universais em Yoga
  • 27/10 – Os Meios para o Autoconhecimento e o Sábio

 

SOBRE O PROFESSOR

Patrick van Lammeren é discípulo da profª Gloria Arieira desde 2004 e faz parte da equipe do Centro de Estudos Vidya Mandir, ministrando aulas de Vedānta, Simbolismo Védico e Pūjā. Viajou para a Índia em 2010 e para o Arsha Vidya Gurukulam nos EUA em 2011, aprimorando seus conhecimentos através da convivência com mestres como Swami Dayananda Saraswati. Ministra palestras e cursos em diversos espaços no Rio e em outros estados.

 

INVESTIMENTO

Valor total: R$ 890,00

Formas de Pagamento:

  • Em 10x de R$ 89,00 (cheque pré) *
  • R$ 800,00 à vista
  • 3x de R$ 332,00 no cartão

* No pagamento em 10 vezes o primeiro cheque deverá ser pago ATÉ O DIA 19 de JANEIRO e os demais a cada 30 dias.

Inscrições: dharmabhumi@globo.com

Eventos

Participe de nossos próximos eventos:

3 de dezembro – YOGA NA PRAIA

Sempre no primeiro domingo de cada mês o Dharma Bhūmi  oferece uma prática agradável, gratuita e acessível a todos na praia de Boa Viagem (veja o mapinha aí embaixo). Basta trazer uma canga ou tapetinho! Convide os amigos e parentes, e venha viver a experiência de praticar de frente para o mar.

Anote aí: dia 3 de dezembro, domingo, às 9h na praia de Boa Viagem.

Veja fotos dos eventos anteriores no nosso Facebook @yoga.dharmabhumi.

Vídeos
Horários
Atividade SEG TER QUA QUI SEX
YOGA 7:30 – 8:30 7:30 – 8:30
8h – 9h 8h – 9h
YOGA GESTANTES 7:30 – 8:30 7:30 – 8:30
YOGA 8:45 – 9:45 8:45 – 9:45
9:15 – 10:15 9:15 – 10:15
YOGA RESTAURATIVO 10h – 11:15
YOGA PROJ. GUGU 10:15 – 11:15 10:15 – 11:15 Reservado para eventos, cursos e atividades.
YOGA KIDS 10:30 – 11:15
YOGA GESTANTES 15h – 16h 15h – 16h
YOGA LEVE 15h – 16h 15h – 16h
YOGA 16:15 – 17:15 16:15 – 17:15 16:15 – 17:15 16:15 – 17:15
17:30 – 18:30 17:30 – 18:30 17:30 – 18:30 17:30 – 18:30
18:45 – 19:45 18:45 – 19:45 18:45 – 19:45 18:45 – 19:45
YOGA RESTAURATIVO 19h – 20:15 19h – 20:15
YOGA 20h – 21h 20h – 21h 20h – 21h 20h – 21h
Horários sujeitos à alteração sem aviso prévio.
Contato

Sejam bem-vindos!

Se você quer ser avisado sobre eventos, cursos e outras atividades do dharma bhūmi, é só colocar seus dados no formulário abaixo.

Telefone: (21) 97008-5889
E-mail: contato@dharmabhumi.com.br
Endereço: CENTER IV – Rua Gavião Peixoto, 182 sala 713 Icaraí – Niterói – RJ

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